Sreća je sintetička – ili je stvarate ili ne. Srećni ljudi imaju navike koje stvaraju njihovu sreću svaki dan. Zvuči kao magija, ali je zapravo vrlo jednostavno. Evo nekih savjeta:
Okružite se srećnim ljudima – sreća se širi kroz ljude. Okruženje puno srećnih ljudi izgrađuje samopouzdanje, podstiče kreativnost i zabavu. Druženje s negativnim ljudima ima suprotan učinak. Žele da se ljudi pridruže njihovoj nesreći kako bi se bolje osjećali.

Spavaju – vaša energija, pažnja i pamćenje smanjuju se kad ne spavate dovoljno. Nedostatak sna takođe podiže nivo hormona stresa, čak i kada nema stresa. Za srećne ljude spavanje je prioritet.

Troše novac na druge ljude – istraživanja pokazuju da će vas trošenje novca na druge učiniti srećnijim nego ako ga trošite na sebe. To se posebno odnosi na male stvari u koje se ulaže trud, kao kada kupite prijatelju knjigu za koju znate da će mu se svidjeti.

Uživaju u malim stvarima – po prirodi sve nakon nekog vremena postaje rutina, a za neke stvari je to dobro, jer nam štedi energiju i stvara udobnost. Međutim, ponekad se toliko možemo „ušuškati u rutinu“ da ne poštujemo sitnice u životu. Srećni ljudi znaju koliko je važno uživati u ukusu svog obroka, prepustiti se razgovoru ili izaći vani kako bi duboko udahnuli svjež vazduh.

Vežbaju – telo u pokretu otpušta GABA, neurotransmiter zbog kojeg se mozak smiruje i stvara kontrolu. Srećni ljudi redovno vežbaju, jer znaju da će tako bti bolje raspoloženi.

Reklama

Izvor: BIZLife/Metro